Wydajność mózgu w IT
Jak wejść na wyższy poziom efektywności?
Kamil Lelonek, programista i dietetyk w jednym, przybliża nam temat biohackingu. Mózg jest naszym narzędziem pracy i trzeba o niego dbać lepiej niż o sprzęt. Co nam w tym pomoże, jak się do tego zabrać i jakich efektów się spodziewać – o tym wszystkim rozmawiamy w odcinku.
- Mateusz Bogolubow
- (aktualizacja: 27-03-2023)
Poruszane tematy
- Czy możesz się przedstawić i powiedzieć nam, co łączy Cię z branżą IT?
- Zwykle kojarzymy poprawę naszej wydajności z dobrą organizacją czasu. Czy możesz przybliżyć zagadnienie biohackingu?
- Co, z Twojego doświadczenia, programiści najczęściej zaniedbują?
- Postawmy się na miejscu osoby, która pracuje na pełen etat i koduje po godzinach, bo chce zmienić branżę. Czy możesz powiedzieć, jak wprowadzić 3 proste rzeczy, które dadzą szybkie efekty?
- Mówi się, że narzędziem pracy programisty jest mózg. A co z pozostałymi częściami ciała? Czy któreś z nich również mają wpływ na efektywną pracę i naukę?
- Czy jest jakiś częsty błąd żywieniowy, który popełniają programiści, a który zmniejsza wydajność ich mózgu?
- Na rozmowie rekrutacyjnej chcemy być w najlepszej formie. Co robić, a czego nie robić tydzień, dzień, godzinę przed taką rozmową?
- Jak pracodawca może pomóc w zwiększeniu wydajność pracownika? Gdybym miał możliwość zgłoszenia pomysłu rangi “owocowej środy” albo “prezentu w postaci butelki do wody i kubka”, to co mogłoby skutecznie poprawić efektywność pracy?
- Gdy mamy te trzydzieści / trzydzieści parę lat i do tej pory nie interesowaliśmy się swoim zdrowiem, to jaki jest pierwszy “formalny” krok ku poprawie, który pozwoli nam samodzielnie wyciągnąć wnioski i dokonać poprawek np. w naszych nawykach?
- Jeśli chcemy zrobić sobie najpotrzebniejsze badania i jednocześnie skorzystać z usług specjalisty, takiego jak Ty, aby zacząć żyć wydajnie i zdrowo, to jaką kwotę powinniśmy sobie odłożyć?
- Mam budżet i gotowość do zmian. Czy możesz opisać, jak wyglądałaby moja droga jako Twojego podopiecznego? Gdzie idę najpierw, gdzie potem, ile to może trwać?
- Na naszą efektywność możemy wpływać także przez zażywanie różnych substancji. Czy możesz podpowiedzieć nam i polecić jakieś materiały na ten temat?
- Po przeczytaniu jakiej książki laik będzie w stanie sam zacząć poprawiać efektywność swojego mózgu? Możesz polecić konkretną pozycję?
- Gdzie możemy Cię znaleźć w sieci?
Zainteresowała Cię polecana książka?
Kamil przygotował dla Ciebie kod zniżkowy. Kupując książkę Metoda Wima Hofa, podaj hasło biohacking.
Polecana książka
Mentoring to efektywna nauka pod okiem doświadczonej osoby, która:
- przekazuje Ci swoją wiedzę i nadzoruje Twoje postępy w zdobywaniu umiejętności,
- uczy Cię dobrych praktyk i wyłapuje złe nawyki,
- wspiera Twój rozwój i zwiększa zaangażowanie w naukę.
